Kategorie: Case Studies
Wie wirken Yoga und Meditation als regelmäßige Praxis? In diesen Case Studies erfährst du, welche Erfahrungen mit Meditation, Yoga Nidra und Co. meine Kursteilnehmerinnen gemacht haben. Sie geben keine theoretischen Versprechen, sondern ehrliche Einblicke in persönliche Prozesse – mit all ihren Herausforderungen, Wendepunkten und kleinen wie großen Durchbrüchen.
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Yoga Nidra wirkt: „Endlich hab ich den Beweis!“
„Steffi, ich muss dir unbedingt noch was erzählen. Ich hab jetzt den Beweis, wie Yoga Nidra wirkt!“ Das sagte eine Teilnehmerin (nennen wir sie einfach Karin) vor einiger Zeit zu mir, sichtlich begeistert. Sie hatte mehrere Wochen an einem Entspannungskurs teilgenommen, in dem wir Yoga Nidra praktizierten. Von diesem „yogischen Schlaf“ heißt es, dass er… Weiterlesen
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Andreas Geschichte: „Seit ich meditiere, kann ich gut schlafen“
Was wäre, wenn 20 Minuten Stille am Tag dein Leben verändern könnten? Für Andrea wurde genau dies Realität. Andrea fand im Spätsommer 2024 zu mir, zur Meditation und – was viel wichtiger ist – zu einer täglichen Routine, mit der sie ihre Stressbelastung dauerhaft senken konnte. Seit ihrer Teilnahme an meinem 30-Tage-Meditationskurs „embodied calm“ kann… Weiterlesen
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3 Dinge, die wir von einer 84-jährigen Yoga-Teilnehmerin lernen können
Seit ein paar Monaten kommt Edith regelmäßig in eine meiner offenen Yoga-Stunden. Edith ist eine rüstige 84-jährige Dame, heißt eigentlich anders (ich habe sie für diesen Text umbenannt) und sie ist neu im Yoga. Obwohl sie mitten im Leben steht, hat sie in ihrem Alter natürlich einige körperliche Herausforderungen. Viele Übungen sind für sie mit… Weiterlesen
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