Kategorie: Lebendige Praxis

Erinnerst du dich noch an den Anfang des Jahres, als der Hype um das „Jahr des Feuerpferds“ losging? In meiner lokalen Unternehmer-Netzwerkgruppe führen wir nach 7 Monaten ein Zwischengespräch: Läuft die Jahresmitgliedschaft so, wie wir sie uns vorgestellt haben? Und wo können wir noch nachsteuern? Ganz ähnlich musste ich in den letzten Wochen immer wieder… Weiterlesen

„Montag geht’s los. Diesmal ziehe ich das wirklich durch“, denkst du dir. Aber in dir meldet eine leise Stimme Zweifel an. Jedes Mal wenn wir uns Dinge versprechen und sie wieder brechen, bekommt unser Selbstvertrauen einen kleinen Kratzer. Meditation ist ein überraschend direkter Weg, das zu ändern. Denn mit einer täglichen Meditationspraxis machst du die… Weiterlesen

Jedes Jahr im Sommer kommt ein Gesprächsthema auf: „Ich mache jetzt mit der Meditation mal ein paar Wochen Pause, denn ich fahre in den Urlaub“ oder „ich verbringe meine Zeit lieber draußen“. Und jedes Mal rate ich meinen Kunden: Auch im Urlaub nimm dir jeden Tag wenigstens ein paar Minuten Zeit für dich und deine… Weiterlesen

Veränderung fühlt sich selten so an, wie wir es uns wünschen. Wir stellen uns Durchbrüche oft klar, kraftvoll und erleichternd vor. In der Realität beginnen sie jedoch häufig ganz anders: mit Unsicherheit, Orientierungslosigkeit oder dem Gefühl, festzustecken. Vor ein paar Tagen habe ich auf Instagram einen Satz gelesen. Ich weiß leider nicht mehr, wer ihn… Weiterlesen

Im Urlaub auf Kreta hatte ich eine Begegnung, die mich immer noch beschäftigt. Sie hat mir mal wieder gezeigt, warum die Wirkung von Meditation weit über die persönliche Praxis hinausgeht: Sie schafft ein Verständnis und eine Verbundenheit über Generationen und Lebensgeschichten hinweg.  Meditation ist mehr als ein „gemeinsames Interesse“ Vor Kurzem habe ich auf Kreta… Weiterlesen

Fun Fact: „Mit dem falschen Fuß aufstehen“ – das gibt es wirklich! Die alten Yogis wussten schon vor Jahrtausenden, dass unsere Energie in verschiedenen Leitbahnen durch den Körper fließt. Und genau wie früher ein Bauer mit dem falschen Schuh ins Straucheln geraten konnte, stolpern auch wir heute, wenn Atem, Energie und Aktivität nicht im Einklang… Weiterlesen

Schon wieder dasselbe? Was in dem berühmten 90er-Jahre-Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“ wie ein Fluch wirkt, ist in der Meditation ein Segen. Denn erst die tägliche Wiederholung bringt uns die Stabilität, Vertrautheit und Tiefe, die wir suchen. Wenn du für einen längeren Zeitraum die gleiche Meditation übst, profitiert dein Nervensystem, dein Gehirn und letztlich… Weiterlesen

Angenommen, du sollst 15 Minuten allein in einem schmucklosen Raum verbringen – ohne dein Handy oder andere Beschäftigungen. Könntest du einfach in der Stille sitzen oder würdest du dich lieber mit unangenehmen Elektroschocks ablenken? Genau das haben amerikanische Wissenschaftler der University of Virginia schon 2014 in einer Serie von Experimenten erforscht. Nichtstun, Stille und das… Weiterlesen

Brahmacharya – oft missverstanden als Zölibat oder asketische Entsagung – ist in Wirklichkeit ein sehr alltagstaugliches Prinzip. Es lädt uns ein, zielgerichtet mit unserer Energie umzugehen und uns nicht in Reizen, Konsum oder Multitasking zu verlieren. Was gibt dir wirklich Kraft? Und was raubt dir Energie, ohne dass du es merkst? Ich selbst durfte das… Weiterlesen