Autor: Stefanie Seher
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Hingerissene Sprachlosigkeit: Wenn Meditation dorthin führt, wo Worte enden
Manche Erfahrungen lassen sich nicht in Worte fassen – und trotzdem sind sie unbestreitbar real. In der Meditation lernen wir, Antworten neu zu erfahren, selbst den Begriff „Antwort“ neu zu definieren. Wie würde sich dein Erleben verändern, wenn es ok wäre, keine Worte haben zu müssen? Wie Sprache unsere Wahrnehmung formt Wir sind kulturell so geprägt,… Weiterlesen
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Mein Gedankenkarussell ist mit in den Urlaub gefahren – 2800 Kilometer lang
Jedes Jahr im Sommer kommt ein Gesprächsthema auf: „Ich mache jetzt mit der Meditation mal ein paar Wochen Pause, denn ich fahre in den Urlaub“ oder „ich verbringe meine Zeit lieber draußen“. Und jedes Mal rate ich meinen Kunden: Auch im Urlaub nimm dir jeden Tag wenigstens ein paar Minuten Zeit für dich und deine… Weiterlesen
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Was MeditationslehrerInnen von Stand-up-Comedians lernen können
Nein, Meditationslehrerinnen sollen natürlich keine Witze reißen und keine alberne Show inszenieren. Aber in einigen Punkten können wir uns tatsächlich von Standup-Comedians inspirieren lassen. Denn sie haben viele Fähigkeiten, die wir auch brauchen, wenn wir Meditation anleiten. Die Wirkung auf das Publikum Genau wie Comedians versuchen wir als Meditationslehrerinnen, unser „Publikum“ – Kursteilnehmer, Kunden, Schüler… Weiterlesen
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„Ich sehe dich“: Das schönste Geschenk, das wir kaum annehmen können
Wir wollen gesehen werden. Wirklich gesehen – nicht nur bemerkt, nicht nur gelobt, sondern wahrgenommen, so wie wir sind. Und gleichzeitig: Wenn jemand wirklich hinschaut, wird uns plötzlich mulmig. Kennst du das? Diesen Zwiespalt zwischen „ich möchte wirklich gesehen werden“ und dem Impuls, sich doch lieber zu verstecken? Eine Sehnsucht, die wir alle kennen „Sehen und… Weiterlesen
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Yukta: Wie dein Lebensstil deine Meditation unterstützt – oder sabotiert
Du meditierst regelmäßig – und trotzdem fühlst du dich manchmal, als würdest du gegen den Strom schwimmen? Der Alltag scheint die gute Wirkung direkt wieder zu verschlucken: Hektik, schlechter Schlaf, Bildschirmzeit bis kurz vor Mitternacht, eine Mahlzeit zwischen zwei Terminen hinuntergeschlungen. Manchmal ist die Lösung nicht noch mehr Meditation, sondern der Rahmen drumherum. Die Yoga-Tradition… Weiterlesen
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Meditation als Wendepunkt: Mein Weg zurück zu mir
Wenn ich heute Meditation unterrichte, wirkt das für viele so, als wäre das schon immer mein Weg gewesen – als wäre meine innere Ruhe eine ganz natürliche Konstante. Das war sie keineswegs. Aber Meditation hat mir Stabilität gegeben in einer Phase, in der ich erschöpft war, kaum schlafen konnte, Angst vor der nächsten Panikattacke hatte… Weiterlesen
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Die „3 Tage im Grab“: Wenn Veränderung sich schwer anfühlt
Veränderung fühlt sich selten so an, wie wir es uns wünschen. Wir stellen uns Durchbrüche oft klar, kraftvoll und erleichternd vor. In der Realität beginnen sie jedoch häufig ganz anders: mit Unsicherheit, Orientierungslosigkeit oder dem Gefühl, festzustecken. Vor ein paar Tagen habe ich auf Instagram einen Satz gelesen. Ich weiß leider nicht mehr, wer ihn… Weiterlesen
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3 Schritte für innere Ruhe – auch unter Druck
Viele Menschen glauben, sie bräuchten bessere Zeitplanung, mehr Disziplin oder noch klarere Ziele. Was sie in Wahrheit brauchen, ist etwas anderes: einen ruhigen Geist. In diesem Beitrag zeige ich dir drei klare Schritte, mit denen du deine Ruhe stabilisieren kannst. Hohe Ansprüche brauchen einen ruhigen Geist Die besten Ratschläge, die ich in meinem Leben bisher… Weiterlesen
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Mein Jahresrückblick 2025: Neue innere und äußere Horizonte
2025 war kein ruhiges Jahr. Es war voll, intensiv und in vieler Hinsicht richtungsweisend. Zwischen vollem Kursplan, umfangreichen Weiterbildungen, Netzwerken, Website-Relaunch und einer langwierigen Verletzung hat mich dieses Jahr gezwungen, genauer hinzusehen: Wie will ich arbeiten? Wofür setze ich meine Energie ein? Und was ist mir langfristig wirklich wichtig? Meine Themen und Highlights 2025 Ohne… Weiterlesen
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Dein Entspannungsnest: Hilfsmittel für Yoga Nidra und Tiefenentspannung
Yoga Nidra und geführte Tiefenentspannungen wirken vor allem dann nachhaltig, wenn sich der Körper sicher, warm und gut unterstützt fühlt. Sobald etwas drückt, kalt wird oder Spannung hält, bleibt auch die Erholung oberflächlich. Dieser Artikel ist eine praktische Anleitung, wie du dir ein wirklich bequemes „Entspannungsnest“ einrichtest. Du erfährst, welche Hilfsmittel sinnvoll sind, wie du… Weiterlesen
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