Kategorie: Lebendige Praxis

Im Urlaub auf Kreta hatte ich eine Begegnung, die mich immer noch beschäftigt. Sie hat mir mal wieder gezeigt, warum die Wirkung von Meditation weit über die persönliche Praxis hinausgeht: Sie schafft ein Verständnis und eine Verbundenheit über Generationen und Lebensgeschichten hinweg.  Meditation ist mehr als ein „gemeinsames Interesse“ Vor Kurzem habe ich auf Kreta… Weiterlesen

Fun Fact: „Mit dem falschen Fuß aufstehen“ – das gibt es wirklich! Die alten Yogis wussten schon vor Jahrtausenden, dass unsere Energie in verschiedenen Leitbahnen durch den Körper fließt. Und genau wie früher ein Bauer mit dem falschen Schuh ins Straucheln geraten konnte, stolpern auch wir heute, wenn Atem, Energie und Aktivität nicht im Einklang… Weiterlesen

Schon wieder dasselbe? Was in dem berühmten 90er-Jahre-Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“ wie ein Fluch wirkt, ist in der Meditation ein Segen. Denn erst die tägliche Wiederholung bringt uns die Stabilität, Vertrautheit und Tiefe, die wir suchen. Wenn du für einen längeren Zeitraum die gleiche Meditation übst, profitiert dein Nervensystem, dein Gehirn und letztlich… Weiterlesen

Angenommen, du sollst 15 Minuten allein in einem schmucklosen Raum verbringen – ohne dein Handy oder andere Beschäftigungen. Könntest du einfach in der Stille sitzen oder würdest du dich lieber mit unangenehmen Elektroschocks ablenken? Genau das haben amerikanische Wissenschaftler der University of Virginia schon 2014 in einer Serie von Experimenten erforscht. Nichtstun, Stille und das… Weiterlesen

Brahmacharya – oft missverstanden als Zölibat oder asketische Entsagung – ist in Wirklichkeit ein sehr alltagstaugliches Prinzip. Es lädt uns ein, zielgerichtet mit unserer Energie umzugehen und uns nicht in Reizen, Konsum oder Multitasking zu verlieren. Was gibt dir wirklich Kraft? Und was raubt dir Energie, ohne dass du es merkst? Ich selbst durfte das… Weiterlesen

Meditation klingt wunderbar – aber das Studio ist weit weg, die Kurszeiten passen nicht und im Gruppenraum lenken dich schon kleinste Geräusche ab? So wird aus einem guten Vorsatz schnell Frust. Genau hier liegt die Stärke von Online-Meditationskursen: Sie bringen die Praxis direkt in dein Zuhause – mit Vorteilen, die dich vielleicht überraschen werden. 1.… Weiterlesen

Endlich Hochsommer! Zeit für Sonnencreme, Melone – und eine kleine gedankliche Zeitreise in die Eiszeit … oder genauer gesagt in den Film Ice Age. Eine großartige Inszenierung lebensnaher Krafttiere, findest du nicht? Und auf ihre eigene Weise versuchen sie alle, ihre innere Balance zu wahren im Angesicht großer Veränderungen. Die Dodos haben bereits eine Vorahnung,… Weiterlesen

„Wenn ich ihn mit einer Büroklammer bewerfe, wird er sich bewegen?“ Eine berechtigte Frage des wenngleich extrem unsympathischen Managers. Denn Walter ist mal wieder „nur kurz auf einem anderen Stern“ – so versunken in seine Tagträume, dass er nicht mal die abfälligen „Major Tom“-Witze seiner Kollegen hört.  „Das erstaunliche Leben des Walter Mitty“ (großartiger Film… Weiterlesen

Ich möchte dir heute eine Erlaubnis aussprechen. Beziehungsweise dich ermutigen, dir selbst eine Erlaubnis zu geben: die Erlaubnis, dass du auch in der Meditation Ziele haben darfst. Denn Meditation wird ja häufig so dargestellt, als müssten wir frei von allen Ambitionen sein und wunschlos glücklich über allen Dingen schweben. Ja, das Nicht-Anhaften, das Loslassen und… Weiterlesen